Ingrediënten (1 á 2 persoon) 45 gram droge volkoren macaroni (normale hoeveelheid voor 1 persoon) 1 broccoli 1/2 courgette 1 scheutje kikkoman soja saus met de rode dop 1 knoflook 1 theelepel sambal oelek (indien je van pittig houdt) Bereidingswijze Stoom als eerste de broccoli beet gaar. Je kunt het ook koken, maar hierdoor verliest het …
Een heerlijke en snelle maaltijd. Wil je gezond eten en heb je weinig tijd.. Dan is dit de perfecte maaltijd. Ingrediënten Gemengde sla (100/200 gram) 80 gram rundergehakt (10% vet) 100 taugé tzaziki Samoerai saus 1 tl sambal oelek peper en zoet 1 tl tex mex taco kruiden kokosolie Bereidingswijze Als eerste doe je klein …
Ingrediënten voor 1 persoon 175 gram kip 1 el Euroma Portugese kipkruiden (100% puur) Snufje zout Snufje peper Eventueel halve ui/paprika Handje geraspte kaas (40+) Feta kaas (half pakje) Salade met komkommersalade en farmer 1 koolhydraat beperkte wrap van de body en fit of een gewone van de supermarkt. Bereidingswijze Verwarm de oven of airfryer …
Ingrediënten Frieten Wortelpeterselie (2/3 stuks) Frietkruiden Scheutje olie Vulling Shoarma/döner (kip/varken/lam) (100 gram) Geraspte kaas (50 gram) Ijsbergsla (100 gram) Saus 100 ml Griekse yoghurt 10% 1 teentje knoflook 3 takjes Bieslook 5 Peterselie blaadjes Bereidingswijze Pak een klein pannetje met water, laat het water koken Schil de wortelpeterselie en snij het in de vorm …
Een heerlijke pizza taco op een kant en klare low carb bodem. Ingrediënten Pizza – Low Carb Pizza 180g (kaufland/rewe) 150 gram kipgehakt of half om half 150 gram spitkool Tex Mex taco kruiden of Euroma Mexicaanse taco kruiden 1 uitje 30+ geraspte kaas 2 el tomatensaus Bereidingswijze voor verwarm de oven op 220 graden, bak …
Ingrediënten: 50 gram spekjes 10 champions 1 courgette of 1 bakje courgette spaghetti (kant en klaar) 50 ml slagroom 2 kleine teentjes knoflook of 1 grote 1 ei zout peper 50 gram parmezaanse kaas Bereidingswijze: Bak als eerste de spekjes krab en laat ze op een velletje keukenrol uitlekken Ondertussen snij je de champions en …
Ingrediënten voor 2 rollen 150 ml Griekse yoghurt 10% 2 eieren 50 geraspte kaas kokosolie of vloeibare bak boter 250 gram rundergehakt 250 gram champions 1 ui snufje zout en peper snufje kerriepoeder snufje paprikapoeder 1 teentje knoflook 2 el Euroma Mexicaanse bonenkruiden 2 el Euroma Mexicaanse taco kruiden 4 plakken cheddar eventueel eigengemaakte knoflooksaus …
Ingrediënten bakvorm van 26 centimeter 3 eieren 35 gram amandelmeel of kokosmeel 200 gram hüttenkäse 200 gram geraspte kaas 125 gram crème fraîche snufje oregano snufje rozemarijn zout peper 1 ui 100 gram spekreepjes Bereidingswijze Voor verwarm de oven op 180 graden Meng de eieren met de amandelmeel, hüttenkäse en 150 g geraspte kaas tot …
Ingrediënten 2 eieren 1 el Boursin – Cuisine Knoflook & Fijne kruiden Light 100 ml amandel soja melk 30 gram chorizo 1 tomaat of 1 paprika 1 ui 50 gram Champions 50 geraspte kaas Bereidingswijze Voor verwarm de oven op 200 graden Snij de groente in blokjes/ringen, fruit deze daarna in de pan aan met …
Ingrediënten Adam’s Pizza mix (verkrijgbaar via internet) 100 gram geraspte kaas 1 ui 1 paprika Ham reepjes Salami Tomaten saus met zo weinig mogelijk koolhydraten (onder de 5 khd per 100 ml) Bereidingswijze Voor verwarm de oven op: 200 graden Maak het pizza deeg volgens de bereidingswijze op de verpakking Rol deze tussen 2 vellen …
