Auteur: dymphyschlijper

Verse tomaten soep met bosui

Verse tomaten soep met bosui

Ingrediënten 1 kg tomaten 3 teentjes knoflook 1 ui Eventueel 1 pepertje om het beetje spicy te maken 4/5 takjes tijm tl rozemarijn 1 bosui 1 bouillon blokje (naar keuze: kip/groente of rund) 500 ml water olie Bereidingswijze Pak als eerste een grote soeppan en 

Portugese kip wrap met een salade

Portugese kip wrap met een salade

Ingrediënten voor 1 persoon 175 gram kip 1 el  Eu­ro­ma Por­tu­ge­se kip­krui­den (100% puur) Snufje zout Snufje peper Eventueel halve ui/paprika Handje geraspte kaas (40+) Feta kaas (half pakje) Salade met komkommersalade en farmer 1 koolhydraat beperkte wrap van de body en fit of een 

Kapsalon

Kapsalon

Ingrediënten Frieten Wortelpeterselie (2/3 stuks) Frietkruiden Scheutje olie Vulling Shoarma/döner (kip/varken/lam) (100 gram) Geraspte kaas (50 gram) Ijsbergsla (100 gram) Saus 100 ml Griekse yoghurt 10% 1 teentje knoflook 3 takjes Bieslook 5 Peterselie blaadjes Bereidingswijze Pak een klein pannetje met water, laat het water 

Chocolade brownie

Chocolade brownie

Ingrediënten 100 gr amandelmeel 200 gr vanille kwark 200 gr roomkaas / philadelphia 1 el vloeibare stevia 2 el vanille extract of eventueel caramel extract (voor een salted caramel brownie) 1 snufje zout 2 eieren 1 tl bakpoeder 30 gr cacao poeder of gesmolten chocolade 

Chocolade Bonbons

Chocolade Bonbons

Ingrediënten voor 15 stuks 7/8 chocolade suiker vrije rondjes van Rousseau 1 eetlepel roomboter 100 ml slagroom 2 druppels vloeibare zoetstof (Kruidvat) 1 bonbon vorm / silicone vorm / ijsblokje vorm Bereidingswijze Smelt de chocolade en roomboter in een kom met de magnetron 60 sec 

Pizza taco

Pizza taco

Een heerlijke pizza taco op een kant en klare low carb bodem. Ingrediënten Pizza – Low Carb Pizza 180g (kaufland/rewe) 150 gram kipgehakt of half om half 150 gram spitkool Tex Mex taco kruiden of Eu­ro­ma Mexi­caan­se ta­co krui­den 1 uitje 30+ geraspte kaas 2 el 

Courgetti Carbonara

Courgetti Carbonara

Ingrediënten: 50 gram spekjes 10 champions 1 courgette of 1 bakje courgette spaghetti (kant en klaar) 50 ml slagroom 2 kleine teentjes knoflook of 1 grote 1 ei zout peper 50 gram parmezaanse kaas Bereidingswijze: Bak als eerste de spekjes krab en laat ze op 

Taco rol

Taco rol

Ingrediënten voor 2 rollen 150 ml Griekse yoghurt 10% 2 eieren 50 geraspte kaas kokosolie of vloeibare bak boter 250 gram rundergehakt 250 gram champions 1 ui snufje zout en peper snufje kerriepoeder snufje paprikapoeder 1 teentje knoflook 2 el Eu­ro­ma Mexi­caan­se bo­nen­krui­den 2 el 

Flammkuchen

Flammkuchen

Ingrediënten bakvorm van 26 centimeter 3 eieren 35 gram amandelmeel of kokosmeel 200 gram hüttenkäse 200 gram geraspte kaas 125 gram crème fraîche snufje oregano snufje rozemarijn zout peper 1 ui 100 gram spekreepjes Bereidingswijze Voor verwarm de oven op 180 graden Meng de eieren 

Italiaanse Frittata

Italiaanse Frittata

Ingrediënten 2 eieren 1 el Boursin – Cuisine Knoflook & Fijne kruiden Light 100 ml amandel soja melk 30 gram chorizo 1 tomaat of 1 paprika 1 ui 50 gram Champions 50 geraspte kaas Bereidingswijze Voor verwarm de oven op 200 graden Snij de groente